서울대입구 모태산부인과 문화센터 임산부요가 강력추천!

 

 

38세의 초산인 초고령고위험군(?) 산모인 나

 

임신을 알게 된 후 근처 산부인과를 폭풍검색!

근처인 서울대입구에는 모태산부인과와 가연산부인과가 양대산맥이란다.

 

 

 

난 역사와 전통을 자랑하는 모태산부인과로 결정!!

김영아 원장님께 진료를 받고 있는데 완전 츤데레~

간호사분들도 다 연륜(?)이 있으신 것 같은데 엄청 친절하당

검색해보니 장기근속하신 분들이라고 (괜히 더 믿음이 가는~)

병원갈 때마다 신랑이랑 함께 가는데 만족도가 아주 높다.

 

+ 모태산부인과로 결정하게 된 큰 이유 중 하나는 모태산부인과 문화센터인 <모태산모문화센터>

요가, 필라테스, 부부출산교실 다양한 프로그램이 있어서 도움이 많이 될 것 같았다

 

 

 

모태산부인과 바로 옆 건물 지하에 있는 모태산모문화센터 내려가는 길

운영중인 프로그램들이 게재되어 있는데,

난 아직 출산휴가 전이라 일단 들을 수 있는 '워킹맘요가'를 신청~

 

(가려져있는 문이 화장실 문인데 화장실 엄청 크고 깨끗

임신하니까 화장실을 자주 가서 그런지 화장실 한 번 언급 ㅋ 뜬끔없음)

 

모태산모문화센터 임산부요가

 

대상 : 20주 이상의 건강한 산모

 

주의 : 쌍둥이임신, 전치태반, 임신중독증 등 주의가 필요한 산모의 경우는 주치의의 판단에 따라 수강가능 (진료보실때 담당원장님께 꼭 "요가 해도 될까요?" 물어보세요~^^)

 

내용 : 임산부 명상요가로 진행하여 이완훈련

         이완은 진통 시간을 줄여주고, 무통 없이 진통하며 아가와 교감하게 도와줍니다.

         임신중 불편감-허리통증,두통,호흡곤란등-감소시켜 주는 동작

 

비용 : 월 3만원

   

시간 : 요가A- 월 목 - 11시30분 / 요가B- 월 목 - 1시 /  워킹맘요가- 화 목 - 저녁 7시

 

 

 

 

 

소파가 있고, 데스크에서 출석체크를 할 수 있다.

조산사 선생님이 계시는데 엄청 친절하시고 이런저런 이야기도 해주셔서 편안~

 

가운데에 보이는 유모차는 벼룩시장에 나올 녀석이란다.

분기별로 벼룩시장도 하던데 안쓰는 아가용품 서로 드림도 하고

수익금은 유니세프에 전액 기부된다고 하니 좋은듯

 

 

 

한 편에는 정수기, 커피,음료가 구비되어 있다

 

 

 

프로그램 신청하면 주는 출석체크카드

 

 

 

안에는 이렇게 출석할 때마다 스티커를 붙여준다.

워킹맘요가는 화, 목 저녁 7시에 진행하는데 월 3만원

하지만 회사다니면서 출석을 하기가 어려울 것 같아서 갈 때마다 1회 5,000원씩 이용중이다.

 

요가가 잘 안맞으면 어떡하지?

출석 다 하기 힘든데 요가는 가끔 듣고 싶으면 어떡하지?

그렇다면 이렇게 갈 때마다 결제하는 것도 방법 중 하나

 

 

 

요가매트와 베개가 다 깔려있어서 몸만 가면 된다

참 편하지 아니한가~

 

 

 

한쪽 편에는 탈의실이 있다

아! 물품보관실과 샤워실은 따로 없다

임산부는 땀나게 운동하는거 아니라며~~ ^^

 

 

 

임산부요가 시작 전에 선생님께서 산모 한 명 한 명의 컨디션을 다 물어보고,

현재 불편한데가 없는지 하나하나 다 체크해주신다.

 

아! 그리고 임산부요가는 일반요가와는 다른 것 같다.

힘 들어가는 부분도 다르고..

유튜브 같은데 보면 임산부요가 많이 나와있긴 한데 현장에서 직접 배워야 할듯

나름(?) 잘 따라하고 있는 것 같았는데 중간중간 선생님께서 자세와 호흡법을 교정해주신다.

잘못된 자세와 호흡은 오히려 좋지 않을 수 있으니 전문가의 손길이 필요해요~

 

 

 

나름 워킹맘 요가 참석했다는 인증샷?!

새벽마다 다리에 쥐가 나고, 배뭉침이 많아졌는데 강의 후 쌤한테 말씀드렸더니 개별지도까지..

알려주신 방법대로 집에서 까딱까딱 하는데 효과 완전 짱!!

감동감동 ㅠㅠ

 

확실히 임산부요가를 하고 나면 몸이 개운하고 좋다~

그리고 컴퓨터와 스마트폰을 달고 사는데 요가 시간에는 편안해지는 기분?!

 

뱃속 공간도 넓어지고 산소공급이 많아져서 그런지 망고도 엄청 신나한다.

안그래도 태동 많은 망고, 요가시간에는 배 뚫고나올 기세 ^^;;

망고도 같이 요가하나보다~

 

 

20주부터 요가를 들을 수 있는데 8월은 덥다고 안나가고 9월은 드문드문 나가고.. ㅠㅠ

사실 2번 정도 더 나갈 수 있었는데 2호선 타다가 봉변(?)을 당해서...

눈물 없이 볼 수 없는 봉변 후기는 아랫글 참고.. 흑.. ㅠㅠ

 

임신 188일차 (임신 26주 6일) 지하철 노약자석, 임산부석... ㅠㅠ

▶ https://joohee1008.tistory.com/1742

 

하지만 임산부 요가는 너무 좋으니 4호선을 타고 사당에서 문화센터 가는 걸로 동선을 변경!

 

 

 

10월은 1일 참석이 아닌 월 3만원 결제완료!

안빠지고 열심히 다녀야지~

 

참, 스티커 모음장에 24번 출석체크를 하면

모태산부인과 출산선물 1set(배냇저고리, 속싸개, 겉싸개)를 추가로 더 얻을 수 있다.

 

10월, 11월은 워킹맘요가 빠지지 않고 참석하고,

11월에는 신랑이랑 같이 부부출산 준비교실이랑 초보부모 신생아 돌보기 수업도 들어야지~

 

12.12. 출산예정이라 11.30부터 출산휴가를 쓸 예정인데,12월 출산때까지는 낮에 하는 요가, 필라테스 맨날맨날 들을 예정

(운동해서 순산의 의지를 불태우는 나!!

나이도 많은데 건강하게 망고 만나야쥐~~~)

 

모태산모문화센터 <임산부요가> 강력추천!!임산부요가 참 좋은데~ 설명으로 다 할 수 없네..참석해보면 알 것이오~ ㅎㅎ