섹시한 다리 만들기 15분 운동 하체와 코어의 근지구력을 향상시키는 운동이란다. 운동을 하고 있지는 않지만 포스팅을 남겨두면 언젠가 생각날때 찾아서 운동해보려고 ㅋ 스쿼트 20회: 난 이미 이것만으로도 체력 고갈 런지 30회(양쪽 각 15회씩) 힙 익스텐션 40회(번갈아가며 각 20회씩) 월 스쿼트 50초 버티기: 벽에 대고 있어서 쉬워 보였는데 장난아님 ㅎㄷㄷ 점핑잭 100회 스모스쿼트 40회: 흠.. 스쿼트는 참 종류가 많구낭 레그레이즈 30회(양쪽 각 15회씩) 근데 이거 정말 15분안에 끝낼 수 있는거 맞는걸까?? ^^;;
