섹시한 다리 만들기 15분 운동
하체와 코어의 근지구력을 향상시키는 운동이란다.
운동을 하고 있지는 않지만 포스팅을 남겨두면 언젠가 생각날때 찾아서 운동해보려고 ㅋ
스쿼트 20회: 난 이미 이것만으로도 체력 고갈
런지 30회(양쪽 각 15회씩)
힙 익스텐션 40회(번갈아가며 각 20회씩)
월 스쿼트 50초 버티기: 벽에 대고 있어서 쉬워 보였는데 장난아님 ㅎㄷㄷ
점핑잭 100회
스모스쿼트 40회: 흠.. 스쿼트는 참 종류가 많구낭
레그레이즈 30회(양쪽 각 15회씩)
근데 이거 정말 15분안에 끝낼 수 있는거 맞는걸까?? ^^;;
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